Domov

PARKING u nás

U nás môžete bez problémov parkovať aj v podzemnej garáži

 

 

 

Novinky

  • Dones svojho kamoša a trénuj mesiac za polovicu!

    Tešte sa na novú akciu od nás. Prines kamoša, ktorý si kúpi mesačnú permanentku a ty máš tu svoju za len za 21,95 € .POZOR AKCIA PLATÍ LEN PRE PRVÝCH 20 dvojíc!

    čítaj ďalej >

    Tešte sa na novú akciu od nás.

O nás

Sme dvaja kamaráti, osobní tréneri, študovali sme spolu na Fakulte telovýchovy a športu Univerzity Komenského a naším snom bolo, raz si otvoriť vlastné fitness centrum. Také, ktoré bude na vysokej úrovni ponúkať individuálny prístup na mieru každému klientovi, ale zároveň bude cenovo prístupné širokej verejnosti. „Fitko“, do ktorého keď vstúpite, poviete si: „Toto je konečne dobré fitko. Také, aké som tu v Bratislave dlho hľadal.“ Tak dúfame, že ste to teraz u nás našli a budeme sa snažiť, aby ste boli dlhodobo spokojní.

Naším prvoradým cieľom je zdravý, spokojný a usmiaty klient. Každému sa osobitne venujeme a vieme mu pripraviť komplexný program na mieru, od cvičebného plánu, cez poradenstvo v oblasti výživy, až po fyzioterapiu. Čo sa cvičenia týka, na svoje si u nás prídu všetci. Ponúkame totiž dva pohľady na cvičenie s rovnakým cieľom – cítiť sa fajn. Okrem tréningov rôznych druhov je pripravený aj zdravý bar, kde nájdete širokú škálu rôznych  doplnkov výživy, smoothies, proteínových nápojov a domácich zdravých dobrôt.

Nezabudneme ani na rodičov s deťmi, pretože časom pre nich zrealizujeme parádny detský kútik, kde sa drobci budú môcť zmysluplne a pod dozorom zabaviť, kým rodičia si zatiaľ dajú „do tela“. Samozrejme si potrpíme na čistotu a hygienu, klienti môžu využívať sociálne zázemie, o ktoré sa staráme viackrát za deň, aby spĺňalo tie najvyššie hygienické štandardy.

Osobný tréning

Klienti, ktorí uprednostňujú cvičenie na strojoch, majú k dispozícii špičkové posilňovacie a kardio stroje...

Klienti, ktorí uprednostňujú cvičenie na strojoch, majú k dispozícii špičkové posilňovacie a kardio stroje značky Lifefitness a Hammerstrength, na ktorých ich potrápia naši vzdelaní a skúsení tréneri zakladajúci si na individuálnom prístupe.

Okrem strojov a činiek tu nájdete aj rôzne pomôcky na cvičenie a kreatívne tvorenie si vlastného tréningu.

Tréneri pripravujú aj veľa akcií, rôznych výziev a súťaží, ale aj odborné prednášky s hosťami - odborníkmi na danú tému.

V prípade záujmu o nášho osobného trénera/ku nás neváhajte kontaktovať na 0940735735, alebo na simon.synek@cityfitness.sk a my Vám vyberieme toho najvhodnejšieho.

 

Skupinové cvičenia

Pre tých, ktorí obľubujú skupinové cvičenia, slúži tréningová sála s kapacitou 12-15 ľudí, ktorá zaručuje...

 

Pre tých, ktorí obľubujú skupinové cvičenia, slúži tréningová sála s kapacitou 12-15 ľudí, ktorá zaručuje, že sa lektori budú venovať naozaj každému klientovi a dozrú na to, aby mal z cvičenia nielen radosť, ale aj úžitok.

Sála je určená aj tým, ktorí vidia v cvičení hlbší význam a vystačia si pri tréningu s vlastnou váhou.

Tým, ktorí kladú dôraz aj na vnútorné psychické a fyzické zdravie a celkovú harmóniu.

Ponúkame aj víkednové workshopy a semináre (ozdravné i cvičebné), medzi nimi napríklad aj poradenstvo od odborníkov v oblasti východnej medicíny.

Úžasným bonusom je prostredie Chorvátskeho ramena, ktoré máme hneď za chrbtom.

V letných mesiacoch nám poskytne veľa príležitostí na “outdoor tréningy”, či už na rozbehanie sa pred silovým tréningom alebo vrámci vedených hodín na terase pod šiatrom (ideálne na ranné “body&mind” cvičenia).

 

PRIHLASOVANIE VÝHRADNE TELEFONICKY NA 0940735735

Druhy skupinových cvičení

Flyfit, joga, tabata, HIIT, Kickbox

Flyfit

Toto cvičenie aj napriek tomu, že vyzerá akrobaticky a cvičí sa v krásnych tyrkysových plachtách, je vhodné pre rôzne vekové kategórie. Záujem oň prejavujú deti, ale aj seniori, ktorým pomáha uvoľniť chrbticu a dokonca ich zbavuje migrén. Lekcie Flyfit sú rozdelené do troch kategórií: strong (funkčný tréning s plachtou zameraný na silu a pevnosť), stretch (funkčný tréning s plachtou zameraný na komplexné ponaťahovanie) a deepfly (dynamický – kardio - funkčný tréning s plachtou). Precvičuje Ivka.

Gravidyoga
Je určená pre budúce mamičky od 12. týždňa tehotenstva do pôrodu, ktoré majú priemerný až dobrý zdravotný stav a žiadne obmedzenia od lekára ohľadne pohybu. Zbavuje napätia a stresu,  zmierňuje následky extra záťaže typu bolesti bedrovej chrbtice. Redukuje bolesti hlavy, znižuje dýchavičnosti i hromadenia tekutín v tele a prináša budúcim mamičkám lepší spánok. Základom sú dychové cvičenia a asány (telesné pozície). Joga pomáha otvárať bedrové kĺby a pripravovať telo na pôrod. Niektoré polohy veľmi účinne posilňujú oblasť panvového dna, iné zas uvoľňujú bolestivé bedrá. Relaxáciou, uvoľnením tela a mysle a cvičením pozícii s vnímaním svojho dychu sa budúca mamička vracia späť sama k sebe a svojmu ja.  Začína lepšie vnímať potreby svoje aj svojho bábätka. Prebúdza svoju prirodzenú intuíciu a naučí sa lepšie vnímať svoje telo a svoje myšlienkove pochody. Precvičuje Monika

Poweryoga pre mamičky a deti
Športovejší druh jogy s prvkami jemnej dynamiky a sily, ktorý buduje krásne pevné štíhle telo, zvyšuje ohybnosť kĺbov, chrbtice i flexibilitu svalstva. Je určená pre mamičky na materskej dovolenke, ktoré chcú byť aktívne, ale nemajú kam, prípadne nechcú odložiť svoje deti. Na túto lekciu si ich môžu zobrať so sebou, dokonca ich aj zapájať do jednotlivých ásan a ich prípadný plač či smiech nebude nikoho rušiť ani rozptyľovať. Power Joga pre mamičky a deti je výborným prostriedkom ako pravidelne cvičiť, zároveň byť k dispozícii dieťaťu, socializovať sa a v neposlednom rade i účinným príkladom rodiča, že pohyb by mal byť našou neoddeliteľnou súčasťou za každých okolností a stavu. Je vhodná aj pre veľmi čerstvé mamičky hneď po období šestonedelia. Precvičuje Monika.

Tabata

Tabata je vysoko intenzívny tréning zameraný na zlepšenie kondície a spálenie veľkého množstva tukov. Ide o kombináciu aeróbneho a silového tréningu, čo spôsobuje nielen zvýšenie kondície ale aj sily. Tréning pozostáva z 20 sekundového prevedenia cviku v najvyššej možnej intenzite a 10 sekundového odpočinku opakujúceho sa 8 krát za sebou. Tabatou si vyformujete a spevníte celé telo. Precvičuje Saša

FITyoga

Je hodina zameraná na zvýšenie flexibility, stability a koncentrácie cez dych a nenáročné pozície. Je to plnohodnotná hodina yogy a zároveň je aj vhodným doplnkom k ostatným športovým aktivitám pre mužov i ženy. Jej úlohou je precítiť, pochopiť, uvoľniť i posilniť jednotlivcov na ceste k úspechu v práci na samom sebe. Precvičuje Dadka.

Kickbox

Efektívne bojové umenie na rozvoj sebaobrany a kondície. Predcvičuje Ľudo

Jumping

Veľmi obľúbené skupinové cvičenie na trampolínkach, zažite vznikajúcu zábavu v spojení so spaľovaním tukov. Cvičí Nika, Andrea a Majka

HIIT

Vysokointenzívny intervalový tréning, ktorý najoptimálnejšie prospieva k spaľovaniu striedaním intenzity zaťaženia.

Ľudia

Osobní tréneri

  • PaedDr. Šimon Synek

    Vzdelanie:

    - Absolvent FTVŠ UK - odbor ľadový hokej

    - Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja II. stupeň

    - Absolvované kurzy:

    DNS -Dynamická neuromuskulárna stabilizácia

    Tehotné a po pôrode - IQ pohyb

    Funkčný tréning v športovej príprave - Face Academy

    Zdravotne funkčný tréning pre bežnú klientelu - Face Academy

    Funkčná anatómia I, II - Face Academy

    Bosu Core - Face Academy

    TRX, TRX group training, POWERPLATE, FLOWIN

    Aerobik  - malý diplom

    Bodywork diplom

    Pump Fx

     

  • Mgr. Filip Cajchan

    Vzdelanie:

    Absolvent FTVŠ UK - Kondičný tréner

    SM - systém

    Doplnky výživy

    Úspechy:

    Majster sveta v hokejbale do 20r.

    Aktívny hráč hokjebalu a bývalý hokejista

    -Venuje sa vedeniu individuálnych tréningov so zameranim podľa konkrétneho cieľa klienta.

    Rozvoj kondičných a koordinačných schopností, redukcia hmotnosti, naberanie svalovej hmoty, poradentvo v oblasti výživy

     

  • Lucia Hriňová

    Vzdelanie:

     trénerské osvedčenie III. stupňa – SAKFST

     certifikovaná výživová poradkyňa

    Úspechy:

    reprezentovala som Slovensko na MS a ME v kulturistike žien

    - zameriavam sa na osobné tréningy jednotlivcov a skupín všetkých vekových a výkonnostných kategórií  a na špeciálne tréningy pre tehotné ženy,

    poskytujem poradentvo v oblasti tréningu, zdravého životného štýlu a v oblasti výživy.

  • Bc. Juraj Melicháč

    Vzdelanie:

    Študent FTVŠ UK - ukončený 1. stupeň Bc.

    Tréner fitness a kulturistiky 1. stupňa

    SM-Systém 1.stupeň

    BLACKROLL certifikát ( regenerácia svalov, zlepšenie držania tela, odstránenie 

    fascií)    

    DNS - 1.stupeň                      

    Naberanie svalovej hmoty a redukcia hmotnosti, rozvoj sily a kondície

    Odstránenie zlých pohybových návykov( SM-systém) 

    Funkčný tréning (práca s vlastnou váhou tela – BOSU, TRX, ROLLER) 

    Posilnenie hlbokého stabilizačného systému (CORE)

    Základné výživové poradentvo

     

     

  • Roman Gora

    Pri športe a práci študujem ekonómiu a manažment.

    Venujem sa aktívne športu a kulturistike, kde sa mi celkom darí, popritom sa plne venujem trénovaniu.

    Za výhodou považujem, že okrem teórie dokážem klientom ponúknuť aj veľa praktických skúseností vďaka vlastným skúsenostiam a testovaniam roznych stravovacích návykov a tréningových postupov.

  • Marián Homola

    Vzdelanie:

    som tréner I. a II. stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji
    som držiteľom osvedčenia špecialistu na výživu pre športovcov


    - špecializujem sa na aplikovanie silovej prípravy v rôznych športoch, kompenzačné tréningy deformácií jednostranného zaťaženia a tréningy mládeže

  • Egon Doležal

    Vzdelanie:

    Mám trénerskú kvalifikaciu 3.triedy.

     - Kulturistike a fitness sa venujem od svojich 19 rokov. Počas tohto obdobia som nadobudol značné vedomosti o najnovších tréningovych metódach,ako aj strave a doplnkoch výživy

    Momentálne v City Fitness tieto informácie odovzdávam svojim klientom.

  • Mgr. Peter Obžera

    Vzdelanie:

    absolvent FTVŠ UK v Bratislave špecializácie kondičný tréner
    študent IFBLR UCM v odbore fyzioterapia.

    Kvalifikácia:

    kondičný tréner 5. triedy
    tréner zápasenia 2. triedy
    tréner metódy Spirálna stabilizácia chrbtice (SM systém)
    Kurzy: Terapeutické využitie kinesio tapu, Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (A, B), SM systém 1, 2, 3 a 4, SM systém: svalové reťazce,  SM systém: skolióza, Akrálna koaktivačná terapie v športe, Proprioceptívna neuromuskulárna facitilácia, Škola drepu, Škola vzpierania, Prevencia zranení v silovom a kondičnom tréningu, Chybné pohybové vzory.

    Športová prax: reprezentant SR v zápasení, niekoľkonásobný majster SR, dlhoročné skúsenosti na slovenských a zahraničných športoviskách.

    Zameranie: kondičná a silová príprava , funkčný tréning, kompenzačný tréning a odstraňovanie svalových dysbalancií, kinesiotaping, diagnostika, stravovacie poradenstvo, úprava hmotnosti.

     

  • Mgr. Tomáš Velčický

    - Absolvent FTVŠ UK - odbor TV-Geo

    - Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja II. stupeň

    - Certifikovaný výživový poradca

    ZAMERANIE:

    - Osobné a skupinové tréningy

    - Redukcia hmotnosti a naberanie svalstva

    - Úprava stravovania a návykov

    - Kĺbová Pohyblivosť a kompenzácia svalových nedostatkov

    - Predsúťažná / súťažná príprava športovcov

    DOSIAHNUTÉ VÝSLEDKY:

    3. MS UIBBN - SVK Martin 2012

    4. ME UIBBN - GER Werdau 2015

    3. ME UIBBN - ITA Busolegno 2013

    2. ME INBA - HUN Tatabanya 2012

    4. ME UIBBN - ESP Sitges 2010

    1. MSR SSNKF - Sereď 2014

    1. MSR SSNKF - Senica 2013

    1. MSR SSNKF - Dunajská Streda 2012

  • Mgr. Miroslav Smataník

    Som absolventom FTVŠ UK: Odbor- kondičný tréner V. stupňa

    Absolvoval som kurzy: - Škola drepu, Škola vzpierania.

    - SM systém I, II. špirálna stabilizácia,

    - DNS I, II. dynamická neuromuskulárná stabilizácia

     

    Špecializujem sa na rozvoj kondičných a koordinačných schopností a svalovej hypertrofie,

    redukciu telesnej hmotnosti, korekciu svalových disbalancií a nesprávneho držania tela,

    odstraňovanie bolestí pohybového aparátu a chrbtice

  • Cyril Dongo

    Vzdelanie: FTVŠ UK – šport pre zdravie a učiteľstvo telesnej výchovy

     

    Špecializácia: Bodybuilding & Fitness

     Študent Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v

    Bratislave. V tréningu sa sústreďuje najmä na formovanie postavy, redukciu telesného tuku,

    efektívnu premenu tela a budovanie čistej svalovej hmoty. Taktiež na rozvoj kondičných a

    koordinačných schopností. Pomôže Vám v zamedzení chybných pohybových stereotypov. Ponúka

    vypracovanie pestrého stravovacieho plánu. Poradí Vám ako si vytvoriť a zlepšiť návyky vo Vašom

    stravovaní. Pomôže Vám v oblasti suplementácie. Motivuje Vás k lepším výsledkom ako doteraz!

    „Spoločnými silami dosiahneme Vašu vysnívanú postavu.“

    Venuje sa naturálnej kulturistike a fitness, zúčastňoval sa súťaži v asociácií SAKFST

    (kulturistika&fitness). V minulosti sa tiež aktívne venoval atletike (skok o žrdi, behy na dlhé trate).

    Odborné školenia,znalosti:

    DNS (dynamická neuromuskulárna stabilizácia p. Prof. Kolářa)

    SM systém (spirálna stabilizácia p. Prof. Smíška)

    Bodypump Instructor (lessmills)

  • Bc. Adela Ondrejovičová

    som osobným trénerom vo fitness, absolvent TnUAD: Odbor- fyzioterapia, tréner fitness a kulturistiky II. stupňa
    zameriavam sa na: poradenstvo v oblasti prípravy na súťaž (kulturistika, fitness), budovanie svalovej hmoty, redukciu podkožného tuku, formovanie postavy, rekonvalescenciu poúrazových stavov, vypracovanie individuálneho tréningového a stravovacieho plánu, zlepšenie celkovej fyzickej kondície, poradenstvo v oblasti výživových doplnkov
    som 6-násobná majsterka Slovenska, 3-násobnáma majsterka Európy juniorov, 2-násobná majsterka Sveta juniorov, 2-násobná majsterka Sveta žien, Víťazka Arnold Classic juniorov aj žien, r. 2014 zisk PRO karty – PRO figure, Víťazka niekoľkých PRO súťaží, r. 2015

Rozvrh cvičení

 

Cenník

Jednorázový vstup: 4,90 €

Mesačné členstvo: 43,90 € - PLATNOSŤ 30 DNÍ

Trojmesačné členstvo 119,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ

Polročné členstvo: 219,90 € - PLATNOSŤ 182 DNÍ

Ročné členstvo: 399 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ

Ročné členstvo VIP: 499 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ

Ročné členstvo Komplet: 630 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ

Skupinové cvičenia 5 € / 10+1 vstupová permanentka 49,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Poweryoga pre mamičky a detičky, Tabata

Skupinové cvičenia 6 € / 10+1 vstupová permanentka 59,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Jumping, Poweryoga

Skupinové cvičenia 7 € / 10+1 vstupová permanentka 69,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Flyfit, HIIT

Polročné
členstvo

Doba trvania je 6 mesiacov. Pri tomto type členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka.

Ročné
členstvo

Doba trvania je 12 mesiacov. Pri tomto type členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a dve vedené hodiny s profesionálnym trénerom.

Ročné
členstvo VIP

Doba trvania je 12 mesiacov. Pri tomto type členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a štyri vedené hodiny s profesionálnym trénerom. Po dobu trvania členstva má 20% zľavu do CITYFITNESS baru.

Ročné
členstvo Komplet

Doba trvania je 12 mesiacov. Pri tomto typu členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora a skupinových cvičení vedených skupinovými cvičiteľmi. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a štyri vedené hodiny s profesionálnym trénerom. Po dobu trvania členstva má 20% zľavu do CITYFITNESS baru.

Kontakt

Kde nás nájdete

Rusovská cesta 50
851 01 Bratislava

+421 940 735 735
info@cityfitness.sk

Po - Pia: 6:00 - 22:00
So, Ne, sviatky: 8:00 - 22:00

 
 

Kontaktný formulár