Kde nás nájdete
Rusovská cesta 50
851 01 Bratislava
+421 940 735 735
info@cityfitness.sk
Po - Pia: 6:00 - 22:00
So, Ne, sviatky: 8:00 - 22:00
Vzdelanie:
- Absolvent FTVŠ UK - odbor ľadový hokej
- Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja II. stupeň
- Absolvované kurzy:
DNS -Dynamická neuromuskulárna stabilizácia
Tehotné a po pôrode - IQ pohyb
Funkčný tréning v športovej príprave - Face Academy
Zdravotne funkčný tréning pre bežnú klientelu - Face Academy
Funkčná anatómia I, II - Face Academy
Bosu Core - Face Academy
TRX, TRX group training, POWERPLATE, FLOWIN
Aerobik - malý diplom
Bodywork diplom
Pump Fx
Škola drepu
Vzdelanie:
trénerské osvedčenie III. stupňa – SAKFST
certifikovaná výživová poradkyňa
Úspechy:
reprezentovala som Slovensko na MS a ME v kulturistike žien
- zameriavam sa na osobné tréningy jednotlivcov a skupín všetkých vekových a výkonnostných kategórií a na špeciálne tréningy pre tehotné ženy,
poskytujem poradentvo v oblasti tréningu, zdravého životného štýlu a v oblasti výživy.
Vzdelanie:
Študent FTVŠ UK - ukončený 1. stupeň Bc.
Tréner fitness a kulturistiky 1. stupňa
SM-Systém 1.stupeň
BLACKROLL certifikát ( regenerácia svalov, zlepšenie držania tela, odstránenie
fascií)
DNS - 1.stupeň
Naberanie svalovej hmoty a redukcia hmotnosti, rozvoj sily a kondície
Odstránenie zlých pohybových návykov( SM-systém)
Funkčný tréning (práca s vlastnou váhou tela – BOSU, TRX, ROLLER)
Posilnenie hlbokého stabilizačného systému (CORE)
Základné výživové poradentvo
DNS 2
Certifikát Planeat - zostavovanie jedálničkov na mieru
Pri športe a práci študujem ekonómiu a manažment.
Venujem sa aktívne športu a kulturistike, kde sa mi celkom darí, popritom sa plne venujem trénovaniu.
Za výhodou považujem, že okrem teórie dokážem klientom ponúknuť aj veľa praktických skúseností vďaka vlastným skúsenostiam a testovaniam roznych stravovacích návykov a tréningových postupov.
Vzdelanie:
Mám trénerskú kvalifikaciu 3.triedy.
- Kulturistike a fitness sa venujem od svojich 19 rokov. Počas tohto obdobia som nadobudol značné vedomosti o najnovších tréningovych metódach,ako aj strave a doplnkoch výživy
Momentálne v City Fitness tieto informácie odovzdávam svojim klientom.
Vzdelanie:
absolvent FTVŠ UK v Bratislave špecializácie kondičný tréner
študent IFBLR UCM v odbore fyzioterapia.
Kvalifikácia:
kondičný tréner 5. triedy
tréner zápasenia 2. triedy
tréner metódy Spirálna stabilizácia chrbtice (SM systém)
Kurzy: Terapeutické využitie kinesio tapu, Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (A, B), SM systém 1, 2, 3 a 4, SM systém: svalové reťazce, SM systém: skolióza, Akrálna koaktivačná terapie v športe, Proprioceptívna neuromuskulárna facitilácia, Škola drepu, Škola vzpierania, Prevencia zranení v silovom a kondičnom tréningu, Chybné pohybové vzory.
Športová prax: reprezentant SR v zápasení, niekoľkonásobný majster SR, dlhoročné skúsenosti na slovenských a zahraničných športoviskách.
Zameranie: kondičná a silová príprava , funkčný tréning, kompenzačný tréning a odstraňovanie svalových dysbalancií, kinesiotaping, diagnostika, stravovacie poradenstvo, úprava hmotnosti.
- Absolvent FTVŠ UK - odbor TV-Geo
- Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja II. stupeň
- Certifikovaný výživový poradca
ZAMERANIE:
- Osobné a skupinové tréningy
- Redukcia hmotnosti a naberanie svalstva
- Úprava stravovania a návykov
- Kĺbová Pohyblivosť a kompenzácia svalových nedostatkov
- Predsúťažná / súťažná príprava športovcov
DOSIAHNUTÉ VÝSLEDKY:
3. MS UIBBN - SVK Martin 2012
4. ME UIBBN - GER Werdau 2015
3. ME UIBBN - ITA Busolegno 2013
2. ME INBA - HUN Tatabanya 2012
4. ME UIBBN - ESP Sitges 2010
1. MSR SSNKF - Sereď 2014
1. MSR SSNKF - Senica 2013
1. MSR SSNKF - Dunajská Streda 2012
Som absolventom FTVŠ UK: Odbor- kondičný tréner V. stupňa
Absolvoval som kurzy: - Škola drepu, Škola vzpierania.
- SM systém I, II. špirálna stabilizácia,
- DNS I, II. dynamická neuromuskulárná stabilizácia
Špecializujem sa na rozvoj kondičných a koordinačných schopností a svalovej hypertrofie,
redukciu telesnej hmotnosti, korekciu svalových disbalancií a nesprávneho držania tela,
odstraňovanie bolestí pohybového aparátu a chrbtice
Vzdelanie:
absolvent FTVŠ UK – Šport pre zdravie a učiteľstvo telesnej výchovy
Jazyk: Anglicky, Slovenský
Špecializácia:
Formovanie postavy, budovanie svalovej hmoty, zmena stravovacích návykov.
Taktiež rozvoj silových, rýchlostných, vytrvalostných a koordinačných schopností.
Korekcia zlých pohybových návykov(zranení).
Obezita.
Mohlo by Vás zaujímať:
Cyril je bývalý športovec, v minulosti sa aktívne venoval atletike(skok o žrdi), ľadovému hokeju a hokejbalu kde získal niekoľko ocenení. Taktiež sa zúčastňoval súťaži asociácie kulturistiky a fitness SAKFST.
Momentálne sa aktívne venuje naturálnej kulturistike.
Poskytuje odborné poradenstvo, vypracovanie špecializovaných tréningových a stravovacích plánov vychádzajúcich z individuálnych požiadaviek a cieľov klienta. Taktiež Vám poradí v oblasti suplementácie.
Kvalifikácie:
Certifikovaný tréner Dynamické neuromuskulární stabilizace
V rámci sportovního tréninku (DNS I,II,III.)
SM systém A,B (Spirální stabilizace páteře)
Moderní Fyziotrénink Kolenního a Ramenního kloubu
EASO European Association for the Study of Obesity
LessMills Bodypump Instructor
Škola drepu
Diagnostika pohybového aparátu vo fitness centre I.
som osobným trénerom vo fitness, absolvent TnUAD: Odbor- fyzioterapia, tréner fitness a kulturistiky II. stupňa
zameriavam sa na: poradenstvo v oblasti prípravy na súťaž (kulturistika, fitness), budovanie svalovej hmoty, redukciu podkožného tuku, formovanie postavy, rekonvalescenciu poúrazových stavov, vypracovanie individuálneho tréningového a stravovacieho plánu, zlepšenie celkovej fyzickej kondície, poradenstvo v oblasti výživových doplnkov
som 6-násobná majsterka Slovenska, 3-násobnáma majsterka Európy juniorov, 2-násobná majsterka Sveta juniorov, 2-násobná majsterka Sveta žien, Víťazka Arnold Classic juniorov aj žien, r. 2014 zisk PRO karty – PRO figure, Víťazka niekoľkých PRO súťaží, r. 2015
Mgr. Jakub Slavkovský
Mojou filozofiou je, že tréner by mal byť vzdelaný, skúsený a tiež aktívny športovec. Odmalička som prešiel niekoľkými športami, pri ktorých som sa snažil neustále posúvať svoj výkon.
Od 15 rokov som sa venoval na vysokej úrovni silovému tréningu. Posledné roky sa venujem vytrvalostnému tréningu, najmä cyklistike.
Pomôcť vám dokážem s vyformovaním postavy, naberaním svalovej hmoty, celkovým zvýšením kondície a odhalím prípadné svalové dysbalancie.
Vzdelanie:
2007 -2012 Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Komenského
Certifikát „Tréner v kulturistike, fitness a silovom trojboji - I. stupeň“ - SAKSFT
Certifikát "Tréner cyklistiky - I. stupeň" - Slovenský zväz cyklistiky
Športové zameranie a úspechy :
- silový tréning v posilňovni s dôrazom na silový trojboj - od roku 2002
- Majster Slovenska v silovom trojboji juniorov z roku 2010
- tretie miesto ma MSR dorastencov v silovom trojboji 2005
- tretie miesto na MSR v tlaku na lavičke juniorov 2010
- v žiackych kategóriách na súťažnej úrovni tenis
- účasť na cestných cyklistikcých pretekoch
Pracujem 15 rokov v zdravotníctve ako sestra a popri tom sa celý život venujem športu. Momentálne ako úspešná a zanietená športovkyňa aktívne súťažiaca vo fitness a life koučka, spájam svoje poznatky z psychológie a rôznych terapeutických výcvikov s vedomosťami a zručnosťami v športe a poskytujem individuálne tréningy a nutričné poradenstvo klientom podľa ich konkrétnych požiadaviek.
Vzdelanie:
Slovenská zdravotnícka univerzita - odbor ošetrovateľstvo
Certifikované kurzy:
Tréner 1. stupňa v kulturistike fitness a silovom trojboji
Diagnostika pohybového aparátu vo fitness centre I.
Moderný fyziotréning bedrovej a krčnej chrbtice
Nutričné poradenstvo a výživa v športe
Poradenstvo v oblasti sociálnych vzťahov a rozvoja osobnosti
Športové výsledky:
2x 3. miesto MSR Kollárovo 2016
2x 1. miesto Grand Prix Nové Zámky 2016
2x 1. miesto ME v XBionic Šamorín 2016
Športovkyňa roka 2016 za SANK v kategórii fitness figura nad 35rokov
2x 2. miesto MSR Viničné 2017
1. miesto MS RIMINI
3. miesto Natural Olympia v Las Vegas 2017
1. miesto Natural Olympia v Las Vegas 2017
Lucia Zeleňáková
Som trénerka skupinových cvičení a venujem sa práci s vlastnou váhou s orientáciou na vnútorné svalstvo (prioritne posilnenie tzv. core – brucho, chrbát), formovaniu postavy, zlepšeniu koordinácie a celkovej výdrže.
Kvalifikácie:
· mám 10 – ročnú prax ako profesionálny športovec (volejbal);
· trénovalo ma vyše 25 trénerov (aj svetovo uznávaných), od ktorých som získala viaceré zručnosti a skúsenosti v oblasti športu a trénerstva;
· som certifikovaná inštruktorka:
− flyfitu,
− ayfly tréningu,
− vedeného funkčného strečingu a
− poweryogy.
Jazyky:
· slovenský
· anglický
E- mail: lucia.zelenakova.snv@gmail.com
Učiteľ jogy a psychológ
Učím jogu od roku 2009, sám sa jej intenzívne venujem od roku 2000. Zaujíma ma ako pekný pohyb, ktorý prináša človeku fyzické aj psychické výzvy. Vďaka nim postupne rastie fyzická aj duševná sila aj flexibilita cvičiacich. Joga podporuje tiež zdravé držanie tela, koncentráciu aj schopnosť prekonávať prekážky a seba samého.
Hodiny vediem v pokojnom tempe ale aktívne, s výdržou v každej polohe. Cviky podrobne vysvetľujem, keď treba dám dopomoc tak, aby ste sa ich naučili vykonávať správne. Náročnosť hodín viem prispôsobiť skupine aj každému jednotlivcovi. Ako psychológ dbám aj na to, aby hodiny podporili aj vaše duševné zdravie a odolnosť. To všetko v prajnej vzájomnej atmosfére.
Vzdelanie:
2001 - 2006: štúdium psychológie na UK v Bratislave
2006 - teraz: celoživotné vzdelávanie pre učiteľov jogy v European Association for Yoga
v Severnom Taliansku, hlavný lektor Heinz Grill - zakladateľ moderného európskeho smeru jogy
Popri tom iné menšie vzdelávania a semináre v oblasti jogy aj psychológie
od 2016: pripravujem budúcich učiteľov jogy v škole jogy Premena
Joga:
2009 - 2013: vedenie kurzov aj seminárov v škole jogy Ásana
2013 - teraz: vedenie kurzov, seminárov aj meditácii, individuálne hodiny
aj príprava budúcich učiteľov jogy v škole umelecko-sociálnej jogy Premena,
ktorú som založil a vediem spolu s manželkou
Jazyky: slovenský, anglický, nemecký
Mgr. Simona Orbanová Výživová poradkyňa, Supervízor Inštruktor BASIC Jumping, Školenie: Lekársky seminár s Doc. MUDr. Pavel Kohout, PhD., Certifikát o absolvovaní odborného seminára - zameriavam sa na skupinový tréning so špecializáciou: zdravé cvičenie na trampolínke, poskytujem poradentvo v oblasti zdravého životného štýlu a v oblasti výživy, na báze výživových doplnkov.
Učiteľ jogy a psychológ
Učím jogu od roku 2009, sám sa jej intenzívne venujem od roku 2000. Zaujíma ma ako pekný pohyb, ktorý prináša človeku fyzické aj psychické výzvy. Vďaka nim postupne rastie fyzická aj duševná sila aj flexibilita cvičiacich. Joga podporuje tiež zdravé držanie tela, koncentráciu aj schopnosť prekonávať prekážky a seba samého.
Hodiny vediem v pokojnom tempe ale aktívne, s výdržou v každej polohe. Cviky podrobne vysvetľujem, keď treba dám dopomoc tak, aby ste sa ich naučili vykonávať správne. Náročnosť hodín viem prispôsobiť skupine aj každému jednotlivcovi. Ako psychológ dbám aj na to, aby hodiny podporili aj vaše duševné zdravie a odolnosť. To všetko v prajnej vzájomnej atmosfére.
Vzdelanie:
2001 - 2006: štúdium psychológie na UK v Bratislave
2006 - teraz: celoživotné vzdelávanie pre učiteľov jogy v European Association for Yoga
v Severnom Taliansku, hlavný lektor Heinz Grill - zakladateľ moderného európskeho smeru jogy
Popri tom iné menšie vzdelávania a semináre v oblasti jogy aj psychológie
od 2016: pripravujem budúcich učiteľov jogy v škole jogy Premena
Joga:
2009 - 2013: vedenie kurzov aj seminárov v škole jogy Ásana
2013 - teraz: vedenie kurzov, seminárov aj meditácii, individuálne hodiny
aj príprava budúcich učiteľov jogy v škole umelecko-sociálnej jogy Premena,
ktorú som založil a vediem spolu s manželkou
Jazyky: slovenský, anglický, nemecký
Jednorázový vstup: 5,99 €
Mesačná permanentka: 37,90 € - PLATNOSŤ 30 DNÍ - PLATÍ len vo fitness, kde je zakúpená.
Polročné členstvo: 219,90 € - PLATNOSŤ 182 DNÍ - PLATÍ vo fitness Petržalka aj Ružinov.
Ročné členstvo: 399 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ - PLATÍ vo fitness Petržalka aj Ružinov.
Ročné členstvo VIP: 499 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ - PLATÍ vo fitness Petržalka aj Ružinov.
Skupinové cvičenia 5 € / 10+1 vstupová permanentka 49,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Tabata
Skupinové cvičenia 6 € / 10+1 vstupová permanentka 59,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Jumping, Poweryoga
Skupinové cvičenia 7 € / 10+1 vstupová permanentka 69,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Flyfit, HIIT, KICKBOX
Doba trvania je 1 mesiac. Tento typ členstva je platný len v prevádzke, v ktorej bolo zakúpené. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka.
Doba trvania je 6 mesiacov. Tento typ členstva je platný do prevádzok Petržalka aj Ružinov. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka.
Doba trvania je 12 mesiacov. Tento typ členstva je platný do prevádzok Petržalka aj Ružinov. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka.. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a dve vedené hodiny s profesionálnym trénerom.
Doba trvania je 12 mesiacov.Tento typ členstva je platný do prevádzok Petržalka aj Ružinov. Pri tomto type členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a štyri vedené hodiny s profesionálnym trénerom. Po dobu trvania členstva má 20% zľavu do CITYFITNESS baru.