Domov

Dones kamoša

a trénuj mesiac za polovicu:)

 

PARKING u nás

U nás môžete bez problémov parkovať aj v podzemnej garáži

 

 

 

Novinky

  • Akcia Dones kamoša a trénuj mesiac za polovicu

    Dones kamoša, ktorý u nás ešte nebol a keď si kúpi mesačnú permanentku tá tvoja bude len za 21,95 e.

    Neváhaj akcia platí len pre prvých 20 záujemcov

    čítaj ďalej >

    Dones kamoša, ktorý u nás ešte nebol a keď si kúpi mesačnú permanentku tá tvoja bude len za 21,95 e.

  • Obdaruj svojho blízkeho skvelým darčekom

    Daruj mu CLUB CARD v akejkoľvek hodnote na všetky služby v CITYFITNESS.

    čítaj ďalej >

    Daruj mu CLUB CARD v akejkoľvek hodnote na všetky služby v CITYFITNESS.

O nás

Sme dvaja kamaráti, osobní tréneri, študovali sme spolu na Fakulte telovýchovy a športu Univerzity Komenského a naším snom bolo, raz si otvoriť vlastné fitness centrum. Také, ktoré bude na vysokej úrovni ponúkať individuálny prístup na mieru každému klientovi, ale zároveň bude cenovo prístupné širokej verejnosti. „Fitko“, do ktorého keď vstúpite, poviete si: „Toto je konečne dobré fitko. Také, aké som tu v Bratislave dlho hľadal.“ Tak dúfame, že ste to teraz u nás našli a budeme sa snažiť, aby ste boli dlhodobo spokojní.

Naším prvoradým cieľom je zdravý, spokojný a usmiaty klient. Každému sa osobitne venujeme a vieme mu pripraviť komplexný program na mieru, od cvičebného plánu, cez poradenstvo v oblasti výživy, až po fyzioterapiu. Čo sa cvičenia týka, na svoje si u nás prídu všetci. Ponúkame totiž dva pohľady na cvičenie s rovnakým cieľom – cítiť sa fajn. Okrem tréningov rôznych druhov je pripravený aj zdravý bar, kde nájdete širokú škálu rôznych  doplnkov výživy, smoothies, proteínových nápojov a domácich zdravých dobrôt.

Nezabudneme ani na rodičov s deťmi, pretože časom pre nich zrealizujeme parádny detský kútik, kde sa drobci budú môcť zmysluplne a pod dozorom zabaviť, kým rodičia si zatiaľ dajú „do tela“. Samozrejme si potrpíme na čistotu a hygienu, klienti môžu využívať sociálne zázemie, o ktoré sa staráme viackrát za deň, aby spĺňalo tie najvyššie hygienické štandardy.

Osobný tréning

Klienti, ktorí uprednostňujú cvičenie na strojoch, majú k dispozícii špičkové posilňovacie a kardio stroje...

Klienti, ktorí uprednostňujú cvičenie na strojoch, majú k dispozícii špičkové posilňovacie a kardio stroje značky Lifefitness a Hammerstrength, na ktorých ich potrápia naši vzdelaní a skúsení tréneri zakladajúci si na individuálnom prístupe.

Okrem strojov a činiek tu nájdete aj rôzne pomôcky na cvičenie a kreatívne tvorenie si vlastného tréningu.

Tréneri pripravujú aj veľa akcií, rôznych výziev a súťaží, ale aj odborné prednášky s hosťami - odborníkmi na danú tému.

V prípade záujmu o nášho osobného trénera/ku nás neváhajte kontaktovať na 0940735735, alebo na simon.synek@cityfitness.sk ( do predmetu napíšte OSOBNÝ TRÉNING ) a my Vám vyberieme toho najvhodnejšieho.

 

Skupinové cvičenia

Pre tých, ktorí obľubujú skupinové cvičenia, slúži tréningová sála s kapacitou 12-15 ľudí, ktorá zaručuje...

 

Pre tých, ktorí obľubujú skupinové cvičenia, slúži tréningová sála s kapacitou 12-15 ľudí, ktorá zaručuje, že sa lektori budú venovať naozaj každému klientovi a dozrú na to, aby mal z cvičenia nielen radosť, ale aj úžitok.

Sála je určená aj tým, ktorí vidia v cvičení hlbší význam a vystačia si pri tréningu s vlastnou váhou.

Tým, ktorí kladú dôraz aj na vnútorné psychické a fyzické zdravie a celkovú harmóniu.

Ponúkame aj víkednové workshopy a semináre (ozdravné i cvičebné), medzi nimi napríklad aj poradenstvo od odborníkov v oblasti východnej medicíny.

Úžasným bonusom je prostredie Chorvátskeho ramena, ktoré máme hneď za chrbtom.

V letných mesiacoch nám poskytne veľa príležitostí na “outdoor tréningy”, či už na rozbehanie sa pred silovým tréningom alebo vrámci vedených hodín na terase pod šiatrom (ideálne na ranné “body&mind” cvičenia).

 

PRIHLASOVANIE VÝHRADNE TELEFONICKY NA 0940735735

Druhy skupinových cvičení

Flyfit, joga, tabata, HIIT, Kickbox

 

Tabata

Tabata je vysoko intenzívny tréning zameraný na zlepšenie kondície a spálenie veľkého množstva tukov. Ide o kombináciu aeróbneho a silového tréningu, čo spôsobuje nielen zvýšenie kondície ale aj sily. Tréning pozostáva z 20 sekundového prevedenia cviku v najvyššej možnej intenzite a 10 sekundového odpočinku opakujúceho sa 8 krát za sebou. Tabatou si vyformujete a spevníte celé telo. 

Kickbox

Efektívne bojové umenie na rozvoj sebaobrany a kondície. Predcvičuje Palo

Jumping

Veľmi obľúbené skupinové cvičenie na trampolínkach, zažite vznikajúcu zábavu v spojení so spaľovaním tukov. Cvičí Nika, Andrea a Majka

HIIT

Vysokointenzívny intervalový tréning, ktorý najoptimálnejšie prospieva k spaľovaniu striedaním intenzity zaťaženia.

Flyfit začiatočníci

- je funkčný tréning s plachtou zameraný na silu a pevnosť. Je to komplexné cvičenie, pri ktorom dochádza k posilneniu celého tela, no je výnimočné najmä v tom, že sa orientuje na vnútorné svalstvo (prioritne na tzv. core - brucho, chrbát), vďaka čomu sa môže predísť aj rôznym zdravotným problémom.  

 

Flyfit pokročilí

- je podobný tréning ako „Flyfit pre začiatočníkov“, no zároveň je doplnený aj o náročnejšie cviky a rôzne kombinácie.

 

Power joga (Artcore)

- je to komplexné cvičenie zamerané na prácu s vlastnou váhou, pri ktorom dochádza k posilneniu svalov celého tela s dôrazom na "core" - brušné a chrbtové svalstvo. Výsledkom je spevnenie vnútorného svalstva, zlepšenie fyzickej kondície a flexibility.

 

Funkčný strečing

- na tomto tréningu sa budeme venovať zlepšovaniu rozsahu pohybu jednotlivých častí tela v kombinácií s naťahovaním svalstva, čo pomáha zvýšiť flexibilitu ako aj predchádzať rôznym zraneniam. 

 

Ľudia

Osobní tréneri

  • PaedDr. Šimon Synek

    Vzdelanie:

    - Absolvent FTVŠ UK - odbor ľadový hokej

    - Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja II. stupeň

    - Absolvované kurzy:

    DNS -Dynamická neuromuskulárna stabilizácia

    Tehotné a po pôrode - IQ pohyb

    Funkčný tréning v športovej príprave - Face Academy

    Zdravotne funkčný tréning pre bežnú klientelu - Face Academy

    Funkčná anatómia I, II - Face Academy

    Bosu Core - Face Academy

    TRX, TRX group training, POWERPLATE, FLOWIN

    Aerobik  - malý diplom

    Bodywork diplom

    Pump Fx

    Škola drepu

  • Mgr. Filip Cajchan

    Vzdelanie:

    Absolvent FTVŠ UK - Kondičný tréner

    SM - systém

    Doplnky výživy

    Úspechy:

    Majster sveta v hokejbale do 20r.

    Aktívny hráč hokejbalu a bývalý hokejista

    -Venuje sa vedeniu individuálnych tréningov so zameranim podľa konkrétneho cieľa klienta.

    Rozvoj kondičných a koordinačných schopností, redukcia hmotnosti, naberanie svalovej hmoty, poradentvo v oblasti výživy

     

  • Lucia Hriňová

    Vzdelanie:

     trénerské osvedčenie III. stupňa – SAKFST

     certifikovaná výživová poradkyňa

    Úspechy:

    reprezentovala som Slovensko na MS a ME v kulturistike žien

    - zameriavam sa na osobné tréningy jednotlivcov a skupín všetkých vekových a výkonnostných kategórií  a na špeciálne tréningy pre tehotné ženy,

    poskytujem poradentvo v oblasti tréningu, zdravého životného štýlu a v oblasti výživy.

  • Bc. Juraj Melicháč

    Vzdelanie:

    Študent FTVŠ UK - ukončený 1. stupeň Bc.

    Tréner fitness a kulturistiky 1. stupňa

    SM-Systém 1.stupeň

    BLACKROLL certifikát ( regenerácia svalov, zlepšenie držania tela, odstránenie 

    fascií)    

    DNS - 1.stupeň                      

    Naberanie svalovej hmoty a redukcia hmotnosti, rozvoj sily a kondície

    Odstránenie zlých pohybových návykov( SM-systém) 

    Funkčný tréning (práca s vlastnou váhou tela – BOSU, TRX, ROLLER) 

    Posilnenie hlbokého stabilizačného systému (CORE)

    Základné výživové poradentvo

    DNS 2 
    Certifikát Planeat - zostavovanie jedálničkov na mieru 

     

     

  • Roman Gora

    Pri športe a práci študujem ekonómiu a manažment.

    Venujem sa aktívne športu a kulturistike, kde sa mi celkom darí, popritom sa plne venujem trénovaniu.

    Za výhodou považujem, že okrem teórie dokážem klientom ponúknuť aj veľa praktických skúseností vďaka vlastným skúsenostiam a testovaniam roznych stravovacích návykov a tréningových postupov.

  • Egon Doležal

    Vzdelanie:

    Mám trénerskú kvalifikaciu 3.triedy.

     - Kulturistike a fitness sa venujem od svojich 19 rokov. Počas tohto obdobia som nadobudol značné vedomosti o najnovších tréningovych metódach,ako aj strave a doplnkoch výživy

    Momentálne v City Fitness tieto informácie odovzdávam svojim klientom.

  • Mgr. Peter Obžera

    Vzdelanie:

    absolvent FTVŠ UK v Bratislave špecializácie kondičný tréner
    študent IFBLR UCM v odbore fyzioterapia.

    Kvalifikácia:

    kondičný tréner 5. triedy
    tréner zápasenia 2. triedy
    tréner metódy Spirálna stabilizácia chrbtice (SM systém)
    Kurzy: Terapeutické využitie kinesio tapu, Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (A, B), SM systém 1, 2, 3 a 4, SM systém: svalové reťazce,  SM systém: skolióza, Akrálna koaktivačná terapie v športe, Proprioceptívna neuromuskulárna facitilácia, Škola drepu, Škola vzpierania, Prevencia zranení v silovom a kondičnom tréningu, Chybné pohybové vzory.

    Športová prax: reprezentant SR v zápasení, niekoľkonásobný majster SR, dlhoročné skúsenosti na slovenských a zahraničných športoviskách.

    Zameranie: kondičná a silová príprava , funkčný tréning, kompenzačný tréning a odstraňovanie svalových dysbalancií, kinesiotaping, diagnostika, stravovacie poradenstvo, úprava hmotnosti.

     

  • Mgr. Tomáš Velčický

    - Absolvent FTVŠ UK - odbor TV-Geo

    - Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja II. stupeň

    - Certifikovaný výživový poradca

    ZAMERANIE:

    - Osobné a skupinové tréningy

    - Redukcia hmotnosti a naberanie svalstva

    - Úprava stravovania a návykov

    - Kĺbová Pohyblivosť a kompenzácia svalových nedostatkov

    - Predsúťažná / súťažná príprava športovcov

    DOSIAHNUTÉ VÝSLEDKY:

    3. MS UIBBN - SVK Martin 2012

    4. ME UIBBN - GER Werdau 2015

    3. ME UIBBN - ITA Busolegno 2013

    2. ME INBA - HUN Tatabanya 2012

    4. ME UIBBN - ESP Sitges 2010

    1. MSR SSNKF - Sereď 2014

    1. MSR SSNKF - Senica 2013

    1. MSR SSNKF - Dunajská Streda 2012

  • Mgr. Miroslav Smataník

    Som absolventom FTVŠ UK: Odbor- kondičný tréner V. stupňa

    Absolvoval som kurzy: - Škola drepu, Škola vzpierania.

    - SM systém I, II. špirálna stabilizácia,

    - DNS I, II. dynamická neuromuskulárná stabilizácia

     

    Špecializujem sa na rozvoj kondičných a koordinačných schopností a svalovej hypertrofie,

    redukciu telesnej hmotnosti, korekciu svalových disbalancií a nesprávneho držania tela,

    odstraňovanie bolestí pohybového aparátu a chrbtice

  • Cyril Dongo


    Vzdelanie:
    študent FTVŠ UK – Šport pre zdravie a učiteľstvo telesnej výchovy
    Jazyk: Anglicky, Slovenský

    Špecializácia:
    Formovanie postavy, budovanie svalovej hmoty, zmena stravovacích návykov. 
    Taktiež rozvoj silových, rýchlostných, vytrvalostných a koordinačných schopností.  
    Korekcia zlých pohybových návykov(zranení). 
    Obezita.


    Mohlo by Vás zaujímať:
    Cyril je bývalý športovec, v minulosti sa aktívne venoval atletike(skok o žrdi), ľadovému hokeju a hokejbalu kde získal niekoľko ocenení. Taktiež sa zúčastňoval súťaži asociácie kulturistiky a fitness SAKFST. 
    Momentálne sa aktívne venuje naturálnej kulturistike.
    Poskytuje odborné poradenstvo, vypracovanie špecializovaných tréningových a stravovacích plánov vychádzajúcich z individuálnych požiadaviek a cieľov klienta. Taktiež Vám poradí v oblasti suplementácie. 


    Kvalifikácie:
    Certifikovaný tréner Dynamické neuromuskulární stabilizace
    V rámci sportovního tréninku (DNS I,II,III.)
    SM systém A,B (Spirální stabilizace páteře)
    Moderní Fyziotrénink Kolenního a Ramenního kloubu
    EASO European Association for the Study of Obesity
    LessMills Bodypump Instructor
    Škola drepu
    Diagnostika pohybového aparátu vo fitness centre I.

  • Bc. Adela Ondrejovičová

    som osobným trénerom vo fitness, absolvent TnUAD: Odbor- fyzioterapia, tréner fitness a kulturistiky II. stupňa
    zameriavam sa na: poradenstvo v oblasti prípravy na súťaž (kulturistika, fitness), budovanie svalovej hmoty, redukciu podkožného tuku, formovanie postavy, rekonvalescenciu poúrazových stavov, vypracovanie individuálneho tréningového a stravovacieho plánu, zlepšenie celkovej fyzickej kondície, poradenstvo v oblasti výživových doplnkov
    som 6-násobná majsterka Slovenska, 3-násobnáma majsterka Európy juniorov, 2-násobná majsterka Sveta juniorov, 2-násobná majsterka Sveta žien, Víťazka Arnold Classic juniorov aj žien, r. 2014 zisk PRO karty – PRO figure, Víťazka niekoľkých PRO súťaží, r. 2015

  • Mgr. Jakub Slavkovský


    Mgr. Jakub Slavkovský


    Mojou filozofiou je, že tréner by mal byť vzdelaný, skúsený a tiež aktívny športovec. Odmalička som prešiel niekoľkými športami, pri ktorých som sa snažil neustále posúvať svoj výkon. 
    Od 15 rokov som sa venoval na vysokej úrovni silovému tréningu. Posledné roky sa venujem vytrvalostnému tréningu, najmä cyklistike.
    Pomôcť vám dokážem s vyformovaním postavy, naberaním svalovej hmoty, celkovým zvýšením kondície a odhalím prípadné svalové dysbalancie.

     

    Vzdelanie:
    2007 -2012 Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Komenského
    Certifikát „Tréner v kulturistike, fitness a silovom trojboji - I. stupeň“ - SAKSFT
    Certifikát "Tréner cyklistiky - I. stupeň" - Slovenský zväz cyklistiky

    Športové zameranie a úspechy :
    - silový tréning v posilňovni s dôrazom na silový trojboj - od roku 2002 
    - Majster Slovenska v silovom trojboji juniorov z roku 2010
    - tretie miesto ma MSR dorastencov v silovom trojboji 2005 
    - tretie miesto na MSR v tlaku na lavičke juniorov 2010
    - v žiackych kategóriách na súťažnej úrovni tenis
    - účasť na cestných cyklistikcých pretekoch

     

  • Mgr. Zuzana Satmáryová

    Pracujem 15 rokov v zdravotníctve ako sestra a popri tom sa celý život venujem športu. Momentálne ako úspešná a zanietená športovkyňa aktívne súťažiaca vo fitness a life koučka, spájam svoje poznatky z psychológie a rôznych terapeutických výcvikov s vedomosťami a zručnosťami v športe a poskytujem individuálne tréningy a nutričné poradenstvo klientom podľa ich konkrétnych požiadaviek.

     

    Vzdelanie:

     

    Slovenská zdravotnícka univerzita  - odbor ošetrovateľstvo

    Certifikované kurzy:

    Tréner 1. stupňa v kulturistike fitness a silovom trojboji

    Diagnostika pohybového aparátu vo fitness centre I.

    Moderný fyziotréning bedrovej a krčnej chrbtice

    Nutričné poradenstvo a výživa v športe

    Poradenstvo v oblasti sociálnych vzťahov a rozvoja osobnosti

     

    Športové výsledky:

     

    2x 3. miesto MSR Kollárovo 2016

    2x 1. miesto Grand Prix Nové Zámky 2016

    2x 1. miesto ME v XBionic Šamorín 2016

    Športovkyňa roka 2016 za SANK v kategórii fitness figura nad 35rokov

    2x 2. miesto MSR Viničné 2017

    1. miesto MS RIMINI

    3. miesto Natural Olympia v Las Vegas 2017

    1. miesto Natural Olympia v Las Vegas 2017

     

Skupinoví cvičitelia

  • Lucia Zeleňáková

    Lucia Zeleňáková

    Som trénerka skupinových cvičení a venujem sa práci s vlastnou váhou s orientáciou na vnútorné svalstvo (prioritne posilnenie tzv. core – brucho, chrbát), formovaniu postavy, zlepšeniu koordinácie a celkovej výdrže.

    Kvalifikácie:
    ·         mám 10 – ročnú prax ako profesionálny športovec (volejbal);
    ·         trénovalo ma vyše 25 trénerov (aj svetovo uznávaných), od ktorých som získala viaceré zručnosti a skúsenosti v oblasti športu a trénerstva;
    ·         som certifikovaná inštruktorka:
    −        flyfitu,
    −        ayfly tréningu,
    −        vedeného funkčného strečingu a
    −         poweryogy.
    Jazyky:
    ·         slovenský
    ·         anglický

    E- mail: lucia.zelenakova.snv@gmail.com

Rozvrh cvičení

 

Cenník

Jednorázový vstup: 4,90 €

Mesačné členstvo: 43,90 € - PLATNOSŤ 30 DNÍ

Trojmesačné členstvo 119,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ

Polročné členstvo: 219,90 € - PLATNOSŤ 182 DNÍ

Ročné členstvo: 399 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ

Ročné členstvo VIP: 499 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ

Ročné členstvo Komplet: 630 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ

Skupinové cvičenia 5 € / 10+1 vstupová permanentka 49,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Poweryoga pre mamičky a detičky, Tabata

Skupinové cvičenia 6 € / 10+1 vstupová permanentka 59,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Jumping, Poweryoga

Skupinové cvičenia 7 € / 10+1 vstupová permanentka 69,90 € - PLATNOSŤ 90 DNÍ
Flyfit, HIIT

Polročné
členstvo

Doba trvania je 6 mesiacov. Pri tomto type členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka.

Ročné
členstvo

Doba trvania je 12 mesiacov. Pri tomto type členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a dve vedené hodiny s profesionálnym trénerom.

Ročné
členstvo VIP

Doba trvania je 12 mesiacov. Pri tomto type členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a štyri vedené hodiny s profesionálnym trénerom. Po dobu trvania členstva má 20% zľavu do CITYFITNESS baru.

Ročné
členstvo Komplet

Doba trvania je 12 mesiacov. Pri tomto typu členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora a skupinových cvičení vedených skupinovými cvičiteľmi. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a štyri vedené hodiny s profesionálnym trénerom. Po dobu trvania členstva má 20% zľavu do CITYFITNESS baru.

Kontakt

Kde nás nájdete

Rusovská cesta 50
851 01 Bratislava

+421 940 735 735
info@cityfitness.sk

Po - Pia: 6:00 - 22:00
So, Ne, sviatky: 8:00 - 22:00

 
 

Kontaktný formulár