Domov

CITYFITNESS 2

Otvorené !!! na Mliekárenskej 10 v ružinove

 

PARKING u nás

U nás môžete bez problémov parkovať aj v podzemnej garáži

 

 

 

Novinky

  • Cityfitness 2

     

    CITYFITNESS 2 už OTVORENÉ!

    Nájdete u nás rovnaké stroje ako v cityfitness, ale oveľa vačší počet. pribudnú schody v kardiu, silová klietka Hammerstrength v silovej zóne a mnoho iných strojov. Taktiež sa môžete tešiť na masáže a solárium!

     

    Tešíme sa na Vás

    MLIEKÁRENSKÁ 10, 

    čítaj ďalej >

     

    CITYFITNESS 2 už OTVORENÉ!

  • Obdaruj svojho blízkeho skvelým darčekom

    Daruj mu CLUB CARD v akejkoľvek hodnote na všetky služby v CITYFITNESS.

    čítaj ďalej >

    Daruj mu CLUB CARD v akejkoľvek hodnote na všetky služby v CITYFITNESS.

O nás

Sme dvaja kamaráti, osobní tréneri, študovali sme spolu na Fakulte telovýchovy a športu Univerzity Komenského a naším snom bolo, raz si otvoriť vlastné fitness centrum. Také, ktoré bude na vysokej úrovni ponúkať individuálny prístup na mieru každému klientovi, ale zároveň bude cenovo prístupné širokej verejnosti. „Fitko“, do ktorého keď vstúpite, poviete si: „Toto je konečne dobré fitko. Také, aké som tu v Bratislave dlho hľadal.“ Tak dúfame, že ste to teraz u nás našli a budeme sa snažiť, aby ste boli dlhodobo spokojní.

Naším prvoradým cieľom je zdravý, spokojný a usmiaty klient. Každému sa osobitne venujeme a vieme mu pripraviť komplexný program na mieru, od cvičebného plánu, cez poradenstvo v oblasti výživy, až po fyzioterapiu. Čo sa cvičenia týka, na svoje si u nás prídu všetci. Ponúkame totiž dva pohľady na cvičenie s rovnakým cieľom – cítiť sa fajn. Okrem tréningov rôznych druhov je pripravený aj zdravý bar, kde nájdete širokú škálu rôznych  doplnkov výživy, smoothies, proteínových nápojov a domácich zdravých dobrôt.

Nezabudneme ani na rodičov s deťmi, pretože časom pre nich zrealizujeme parádny detský kútik, kde sa drobci budú môcť zmysluplne a pod dozorom zabaviť, kým rodičia si zatiaľ dajú „do tela“. Samozrejme si potrpíme na čistotu a hygienu, klienti môžu využívať sociálne zázemie, o ktoré sa staráme viackrát za deň, aby spĺňalo tie najvyššie hygienické štandardy.

Osobný tréning

Klienti, ktorí uprednostňujú cvičenie na strojoch, majú k dispozícii špičkové posilňovacie a kardio stroje...

Klienti, ktorí uprednostňujú cvičenie na strojoch, majú k dispozícii špičkové posilňovacie a kardio stroje značky Lifefitness a Hammerstrength, na ktorých ich potrápia naši vzdelaní a skúsení tréneri zakladajúci si na individuálnom prístupe.

Okrem strojov a činiek tu nájdete aj rôzne pomôcky na cvičenie a kreatívne tvorenie si vlastného tréningu.

Tréneri pripravujú aj veľa akcií, rôznych výziev a súťaží, ale aj odborné prednášky s hosťami - odborníkmi na danú tému.

V prípade záujmu o nášho osobného trénera/ku nás neváhajte kontaktovať na 0940735735, alebo na simon.synek@cityfitness.sk ( do predmetu napíšte OSOBNÝ TRÉNING ) a my Vám vyberieme toho najvhodnejšieho.

Skupinové cvičenia

Pre tých, ktorí obľubujú skupinové cvičenia, slúži tréningová sála s kapacitou 12-15 ľudí, ktorá zaručuje...

Pre tých, ktorí obľubujú skupinové cvičenia, slúži tréningová sála s kapacitou 12-15 ľudí, ktorá zaručuje, že sa lektori budú venovať naozaj každému klientovi a dozrú na to, aby mal z cvičenia nielen radosť, ale aj úžitok.

Sála je určená aj tým, ktorí vidia v cvičení hlbší význam a vystačia si pri tréningu s vlastnou váhou.

Tým, ktorí kladú dôraz aj na vnútorné psychické a fyzické zdravie a celkovú harmóniu.

Ponúkame aj víkednové workshopy a semináre (ozdravné i cvičebné), medzi nimi napríklad aj poradenstvo od odborníkov v oblasti východnej medicíny.

Úžasným bonusom je prostredie Chorvátskeho ramena, ktoré máme hneď za chrbtom.

V letných mesiacoch nám poskytne veľa príležitostí na “outdoor tréningy”, či už na rozbehanie sa pred silovým tréningom alebo vrámci vedených hodín na terase pod šiatrom (ideálne na ranné “body&mind” cvičenia).

 

PRIHLASOVANIE VÝHRADNE TELEFONICKY NA 0940735735

Druhy skupinových cvičení

Flyfit, joga, tabata, HIIT, Kickbox

 


Core & Strength

skupinové cvičenie zamerané na získanie kondície, celkové spevnenie a vyformovanie postavy. Posilníte stabilizačný systém, brušné svalstvo, ale aj partie ktoré udávajú celkový vzhľad postavy. Podmienkou efektívneho tréningu je správna technika cvičenia. So mnou sa ju naučíte! Cviky prispôsobujem kondičným schopnostiam cvičiacich - nižšou alebo vyššou záťažou, prípadne alternatívnou technikou. Záver patrí strečingu.

 

Tabata

Tabata je vysoko intenzívny tréning zameraný na zlepšenie kondície a spálenie veľkého množstva tukov. Ide o kombináciu aeróbneho a silového tréningu, čo spôsobuje nielen zvýšenie kondície ale aj sily. Tréning pozostáva z 20 sekundového prevedenia cviku v najvyššej možnej intenzite a 10 sekundového odpočinku opakujúceho sa 8 krát za sebou. Tabatou si vyformujete a spevníte celé telo. 

Kickbox

Efektívne bojové umenie na rozvoj sebaobrany a kondície. Predcvičuje Palo

Jumping

Veľmi obľúbené skupinové cvičenie na trampolínkach, zažite vznikajúcu zábavu v spojení so spaľovaním tukov. Cvičí Nika, Andrea a Majka

HIIT

Vysokointenzívny intervalový tréning, ktorý najoptimálnejšie prospieva k spaľovaniu striedaním intenzity zaťaženia.

Flyfit začiatočníci

- je funkčný tréning s plachtou zameraný na silu a pevnosť. Je to komplexné cvičenie, pri ktorom dochádza k posilneniu celého tela, no je výnimočné najmä v tom, že sa orientuje na vnútorné svalstvo (prioritne na tzv. core - brucho, chrbát), vďaka čomu sa môže predísť aj rôznym zdravotným problémom.  

 

 

Flyfit pokročilí

- je podobný tréning ako „Flyfit pre začiatočníkov“, no zároveň je doplnený aj o náročnejšie cviky a rôzne kombinácie.

 

Power joga (Artcore)

- je to komplexné cvičenie zamerané na prácu s vlastnou váhou, pri ktorom dochádza k posilneniu svalov celého tela s dôrazom na "core" - brušné a chrbtové svalstvo. Výsledkom je spevnenie vnútorného svalstva, zlepšenie fyzickej kondície a flexibility.

 

Funkčný strečing

- na tomto tréningu sa budeme venovať zlepšovaniu rozsahu pohybu jednotlivých častí tela v kombinácií s naťahovaním svalstva, čo pomáha zvýšiť flexibilitu ako aj predchádzať rôznym zraneniam. 

 

Cenník

Jednorázový vstup: 5,99 €

Mesačná permanentka: 37,90 € - PLATNOSŤ 30 DNÍ - PLATÍ len vo fitness, kde je zakúpená.

Polročné členstvo: 219,90 € - PLATNOSŤ 182 DNÍ - PLATÍ vo fitness Petržalka aj Ružinov.

Ročné členstvo: 399 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ - PLATÍ vo fitness Petržalka aj Ružinov.

Ročné členstvo VIP: 499 € - PLATNOSŤ 365 DNÍ - PLATÍ vo fitness Petržalka aj Ružinov.

 

Mesačné členstvo 37,90 eur

Doba trvania je 1 mesiac. Tento typ členstva je platný len v prevádzke, v ktorej bolo zakúpené. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka.

Polročné členstvo 219,90 eur

Doba trvania je 6 mesiacov. Tento typ členstva je platný do prevádzok Petržalka aj Ružinov. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka.

Ročné členstvo 399 eur

Doba trvania je 12 mesiacov. Tento typ členstva je platný do prevádzok Petržalka aj Ružinov. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka.. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a dve vedené hodiny s profesionálnym trénerom.

Ročné členstvo VIP 499 eur

Doba trvania je 12 mesiacov.Tento typ členstva je platný do prevádzok Petržalka aj Ružinov. Pri tomto type členstva môže člen využívať všetky služby klubu vrátane špeciálnych lekcií pod vedením inštruktora. Skupinové cvičenie vedené skupinovými cvičiteľmi do tohto členstva nie je zahrnuté a je spoplatnené zvlášť podľa cenníka. Pri tomto členstve má člen v cene vypracovaný jedálny lístok profesionálnym trénerom a štyri vedené hodiny s profesionálnym trénerom. Po dobu trvania členstva má 20% zľavu do CITYFITNESS baru.

Kontakt

Petržalka

Rusovská cesta 50
851 01 Bratislava

+421 940 735 735
info@cityfitness.sk

Po - Pia: 6:00 - 22:00
So, Ne, sviatky: 8:00 - 22:00

 

Ružinov

Mliekárenská 10
821 09 Bratislava

+421 948 735 734
info@cityfitness.sk

Po - Pia: 5:30 - 22:00
So, Ne, sviatky: 8:00 - 22:00

 

Kontaktný formulár